100 mety na pierwszy raz starcy na luzie po 15mg ed. teraz nabierz par kilo przez zime a pozniej przed latem: 75mg prop e2d i 30mg winka ed do tego odpowiednia dieta i rower i na lato syla jak znalazl.
[...] bo nie urosniesz dlamnie tez tak powtarzali jak zaczynalem cwiczyc(13latek) mialem jakies 165 cm wzrostu i w wieku 14 lat normalnie cwiczylem przysiad i co nietylko i teraz mam 181 moze dla niektorych nieduzo ale dlamnmie ok i mysle ze jeszcze ze 2 cm pojdzie a cwicze trojboj silowy niemowie ze powinienes odrazu zabierac sie za trojboj [...]
Na basen chodziłem na te sekcje ok, 1 roku ale teraz nei za bardzo mi się chce... nie chodzi mi o to żeby odrazu mieć jakiś atletyczny trening... dlatego zwracam sie dla osób które zdecydowanie więcej wiedzą o tym sporcie o ułóżenia najbardziej odpowiedniego dla mnie treningu a zapomniałem dodać byłem u lekarza spytać sie czy mogę zacząć trenować [...]
[...] wiem o co Ci chodzi, ale czepiam się bo taki kaprys jeżeli jesteś dość tłusty to proponowałbym najpierw jednak spalić balast, a później budować czystą masę i siłę bo jak teraz zaczniesz masować i później zrobisz wielką redukcję to możesz gorzej na tym wyjść gdyż popalisz mięśnie i stracisz część tego co wypracowałeś skoro dopiero niedawno [...]
[...] bardzo szczęśliwy, że mogę zagrać w Lube - powiedział przez telefon Cristian. - Gdy miałem 16 lat chciałem nosić koszulkę Lube, ale z różnych powodów to się nie udawało. Ale teraz nadszedł wreszcie czas. Trenerem został Mauro Barutto i rozpocznie on nowy etap. Jestem podekscytowany i dumny, że mogę się do tego przyłączyć. Mam wielki głód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od treningu swojego umysłu. Wyobraź sobie co by się działo z Twoją twarzą gdybyś co 10 minut sprzedawał sobie liścia w pysk, jak by wyglądała Twoja twarz po miesiącu? To teraz pomyśl sobie w jakim stanie jest Twoja psychika kiedy obrażasz sam siebie? Nikt za Ciebie tego nie zrobi, nikt się za Ciebie nie zmieni, i nikt nie sprawi, że Twoje [...]
a fasole po bretońsku mógł bym zjeść bo mama zrobiła taki obiad,pieczeń z kurczaka z ryżem jadłem koło 15 i teraz bym zjadł to fasole ale nie wiem czy mi w niczym nie zaszkodzi, bo waga idzie:)?????????
[...] trafilem na dobrego ruska i wspominam go najlepiej ze wszystkich metek jakie jadlem.sila szla jak poyebana masa tez ladnie.szamalem ok 1,5 roku temu wtedy chyba byl najwiekszy boom na ta mete.chodzily opinie ze dobra ma sporo waty w srodku i nie grzechocze przy potrzasaniu i u mnie to sie sprawdzilo. co teraz lata sam jasny ch... raczy wiedziec.
LUDZIE!!!! TEN TEMAT BYŁ PORUSZANY 10000000 RAZY. Odżywki nie są szkodliwe dopuki jest stosujesz zgodnie z zaleceniami i nie śa po terminie. Wszystko w granicach rozsądku. I trzeba pamiętać zeby kupywać ze sprawdzonych źrudeł. A pozatym najpierw zjadłeś gainera a dopiero teraz sie pytasz czy szkodzi? <lol>
[...] Tu masz spis kata. wpisujesz ich nazwy w YT i może coś znajdziesz. A tak w ogóle, to chyba niektórzy od razu posta piszą, a forum nie przejżą http://www.sfd.pl/Goju-Ryu_-_co_sądzicie_o_tym_stylu-t163743-s6699.html#eot w sumie dopiero teraz zobaczyłem ten temat, więc jestem równie głupi Zmieniony przez - nee w dniu 2009-07-28 18:26:13
No ale ja nie mam zamiaru się spaść. Chodzi mi ogólnie o przybranie wagi. Nawet jeżeli później bym przestał ćwiczyć, to ciaciałbym więcej wazyć. Nie spaść się, a raczej dojść do odpoiednich proporcji. Teraz przy moim wzroście mam niedowagę. Mam nadzieję, ze ktoś to w końcu zrozumie. Pozdrawiam.
No a czym zastapic ten ser? Poza tym nie wyobrazam sobie jedzenia platkow owsianych z mlekiem i jajkiem. Wiem jest taki placek jadlem go przez dlugi czas ale teraz bym go nie przelknal. Moje zapotrzebowanie wedlug kalkulatora wyszlo okolo 3500kcal.Z warzywami moze byc problem. Chcem dorzucic jeszcze jakichs owocow banana do szkoly jeszcze jakas [...]
U lekarza nie byłem bo nie mam teraz fizycznej możliwości, ale polecono mi, żebym brał witaminę C, a jeżeli biorę to więcej. Dodatkowo kupiłem witaminę C w proszku (na opakowaniu nie jest napisana witamina C tylko kwas L-askorbinowy)-podobno dużo lepiej jest przyswajalny przez organizm. Faktycznie pomaga, bo z dnia na dzień ból jest mniejszy. Po 4 [...]
[...] np. wioslowanie technicznie, a nie byle wiekszy ciezar, to nic ci sie nie stanie. Ja w twoim wieku troche cwiczylem, nie balem sie wioslowania czy tez MC, wtedy byly to malo przemyslane plany, slaba dieta itd. Ale co prawda teraz mimo malej wagi nie narzekam na wyglad moich plecow, ladnie widac motyle. Pamietaj: TECHNIKA i nie ma czego sie bac.
Troche pozmieniałem i brakuje kalorii. Jeśli chodzi o siłownie to chodze na nia teraz po sniadaniu o godz 9:30, czy powinienem zmienic jakos posilki w zwiazku z tym ? bo czytalem ze po silowni powinno sie jesc cos konkretnego. Nie bylo by dobrze po treningu tego carbo wypic ? A i czasem zamieniłbym ryż na makaron bronzowy, czy to duża róznica ? [...]
[...] Co poza tym.. myślę że SW uczą dyscypliny i szacunku...zapewne wielu z was stwierdzi,że tego uczy trenowanie wielu sportów, jendak mając pewne porównanie, widzę,że teraz to wygląda inaczej. W czasie trenowanie innego sportu trener nieraz się na nas wyżywał, udowadniając kim to on nie jest...a tu nie ma tego.., wszyscy naszego Senseia [...]
[...] to bierze się jednorazowo przed snem.Po cyklu najlepsze mono zwykłe,a przed treningiem jakiś dopalacz osobiście mnie najbardziej czesze dorian nox pump ale wychodzi drogawo teraz zakupiłem NOZ IV w smaku niezbyt bo miałem pomarańcz ale też daje rade.Jak masz kaske to po samym cyklu poleć novedex i paravol 4-6 tyg potem to dymatize plus dopalacz [...]
[...] pozdro do Lodzianiana a jeszcze jedno pytanie czy to rzeba brac nowedex z paravolem bo juz noz IV i dymitize z-force juz kupione czy to odrazu 4 srodki dadza niezla pompe?bo teraz tez jestem po cyklu wiec odrazu moge sprobowac tego zestawu,pozdro Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-12-29 21:23:20 Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-12-29 [...]
Transfery- poza Plusliga sezon 2010/2011
